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護目養眼的蔬果~菠菜

菠菜菠菜含有大量β胡蘿蔔素、鐵,也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源。英國研究證實,菠菜是葉黃素的最佳來源之一,能預防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化劑和維生素K,有啟動大腦功能、強化骨骼的作用。菠菜裡富含葉黃素和玉米黃質成分,能夠預防老年人的白內障、視網膜黃斑變性,對於經常看電視、用電腦的年輕人,則可有效預防射線對人眼黃斑的損傷。


美國眼科醫師這麼說~

摘自大紀元新聞

【大紀元2015年08月01日訊】您知道嗎?孩子是否會成為近視眼是可預測的。這就代表,身為家長的您,其實是可以為孩子提供一些力所能及的幫助。下面是硅谷眼科醫師蕭柏楊的講解。

適當的遠視很必要

通常情況下,剛出生的孩子有遠視,但隨著孩子長大,學會控制自己的眼部肌肉,視力逐步專注後,遠視也隨時間而減少。理想情況下,這種遠視的逐步下降是應該發生的,直到減少到大約0.5左右,這可以對眼睛近視創造一個緩衝地,也就是說,少量的遠視是必要的。

因此,在正常情況下,孩子應該有+0.50的遠視,保持眼睛有一定範圍的聚焦能力。這些都是對擁有正常視力的眼睛的基本要求。

遠視離去近視恐敲門

如果你的孩子花太多時間玩電腦、看書,並沒有足夠的時間去遠觀或戶外活動,那麼控制眼睛專注力的肌肉就會變得「程序化」,只能保持近距離得專注視力,而失去了眼睛肌肉的正常彈性和靈活性。

而且,因爲眼睛長期保持在緊張的狀態下,慢慢地眼睛會變得突出,使他們失去了正常的遠視,隨著時間的推移,孩子就會成為近視眼。我們家長可以做些什麼來防止這種情況的發生?

視力訓練 恢復必要遠視

首先,我們需要協助孩子停止花過多時間去看電腦、平板電腦和手機的不良習慣,鼓勵他們多一些戶外活動;其次,在許多情況下,可以通過專業的視力訓練,幫助改善這些失去靈活的眼睛肌肉,將訓練的肌肉放鬆和集中,恢復必要的遠視。

很多時候,孩子們其實還處於早期的假性近視階段,這就意味著,通過視力訓練,他們就可以完全恢復正常視力,而不必再去佩戴近視眼鏡。畢竟他們還沒有變成真正的近視眼,就是説他們視力模糊的原因是由於睫狀肌痙攣。視力治療和訓練,可以幫助他們放鬆痙攣的睫狀肌,逐步就可以恢復清晰的視力。

如果你的孩子剛剛出現近視的症狀,在我看來,這是可以調整過來的。所以,我強烈鼓勵家長,如果孩子有近視,請儘早聯繫我,或者這可以幫助孩子們免於佩戴近視眼鏡的種種不便。

蕭柏楊眼科診所/責任編輯:陳瑋臻